Mindfullness Stiltedag

 

Activiteit: Mindfullness en stilte meditatie, Pranayama
Data: 1 december 2019. Vanaf 2020 volgen er meer lessen.
Tijd: van 10:00 tot 17:00 uur.
Prijs: 49-59 euro

Parkeren: GRATIS

Organisator/docent: Dhyan Meinoud Rijnen

Kijk ook op onze pagina op Facebook

E-mail: dhyan@stilteweekend.com

Tel: 06-30583939 (alleen Whatsapp)

Aanmelden:

Mindfullness Stiltedag

In enkele uren gids ik je door de essentiële stappen voor het vinden van innerlijke stilte, een open hart en inspiratie. Op deze dag leg je een basis voor het beoefenen van meditatie / mindfulness. Deze dag is zowel voor beginners als voor gevorderden.

 Een dag stilte opent je, je ervaart meer rust, lichtheid, geeft inzicht, plezier en helderheid. Er ontstaat een gevoel van ontspannenheid. 

 Meditatie helpt bij:

Minder stress ervaren, Minder piekeren, Meer creativiteit, Beter slapen, Meer genieten in het hier en nu.

 De dag is gedeeltelijk in stilte. Het is een 1-daagse retraite met mindfulness / meditatie, ademhalingsoefeningen en aandachttraining.

Je kan hier meer meditatie / mindfulness opleidingen vinden:  http://stilteweekend.com/CV

 

 

Programma & praktisch, zondag 1 december:

(de meditatie worden onderbroken door korte pauzes)

09.30: Aankomst

10.00: Introductie + lichte warming-up oefeningen

10.30: 1ste Ronde Meditatie

11.00: 2de Ronde Meditatie

(de stilte gaat in, na de 2de ronde meditatie. Je kan altijd vragen stellen op papier. Pen en papier zijn aanwezig)

11.30: 3de Ronde Ademhalingsoefening en meditatie

12.15: 4de Ronde Ademhalingsoefening en meditatie

13.00: Lunch (in stilte)

14.30: Ademhalingsoefening en (loop)meditatie

15:30: Meditatie

16:30: Delen en afronden

17.00: Einde

Algemene opmerkingen

  • Lunch “potluck” stijl – Iedereen is uitgenodigd om een klein vegetarisch gerecht mee te nemen voor ongeveer 2 personen. Zo ontstaat er een mooi buffet om te delen met elkaar in stilte
  • Doe loszittende kleding aan, zoals een joggingbroek / meditatie-kleding